/ Каким образом наладить работу кишечника?

Каким образом наладить работу кишечника?

Иногда при колоноскопии не обнаруживается никаких патологических изменений слизистой толстой кишки. Однако пациенты отмечают дискомфортные ощущения внизу живота, урчание и нарушения стула. Специалисты ICLINIC рекомендуют больным самостоятельно попытаться наладить функциональную активность кишечника. Это сделать совсем несложно, достаточно немного изменить привычный образ жизни.

Внутренняя поверхность прямой кишки с помощью нервных окончаний всегда сигнализирует о необходимости дефекации. Не стоит пренебрегать этим, так как задержки каловых масс в кишечнике ведут к формированию запоров. Если акт дефекации сопряжен с трудностями, желательно стимулировать перистальтику путем простого поглаживания живота по направлению часовой стрелки. Помимо массирующих движений необходимо увеличить двигательную активность. Прогулки пешком, катание на лыжах или на велосипеде, занятия в тренажерном зале способствуют не только снижению веса, но и нормализации работы кишечника. Врачи ICLINIC рекомендуют придерживаться диеты, включающей фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Она обеспечивает формирование каловых масс и облегчает их проведение наружу.

Рекомендуем также посмотреть

наверх